“มะเร็งเต้านม” โรคฮิตที่ป้องกันได้…แค่ปรับพฤติกรรมเหล่านี้!!

มะเร็งเต้านม คือ โรคมะเร็งนรีเวช ที่พบมากอันดับต้นๆ มักเกิดในผู้หญิงไทยวัย 40 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น “พฤติกรรมการใช้ชีวิต” ก็ถือว่าเป็นปัจจัยร่วมที่เพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้เช่นกัน หากคุณไม่อยากต้องป่วยเป็นมะเร็งเต้านมในอนาคต นี่คือพฤติกรรมเสี่ยงที่ควรหยุด..ก่อนสายเกินไป!!
รักการปาร์ตี้แฮงเอ้าท์แค่ไหน…ก็ไม่ควรดื่มหนัก!
จากการศึกษาพบว่า..ผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ประมาณ 3 ดริ้งค์ ต่อสัปดาห์ (โดย 1 ดริ้งค์จะเท่ากับ เบียร์ 12 ออนซ์, ไวน์ 5 ออนซ์ หรือ เหล้าเพียว 1.5 ออนซ์) ทำให้โอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มสูงขึ้นถึง 15% เมื่อเทียบเท่ากับผู้หญิงที่ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการดื่มในปริมาณที่มากขึ้นทุกๆ 10 กรัม จะทำให้เปอร์เซ็นต์ของโอกาสการเกิดโรคมะเร็งเต้านมเพิ่มสูงขึ้นถึง 7% อีกด้วย
เลี่ยง “อาหารไขมันสูง” เพราะไม่ใช่แค่อ้วน..แต่เสี่ยงมะเร็ง
มีผลการศึกษาวิจัยจากหลายๆ ชิ้นงานพบว่า “ผู้หญิงที่มีไขมันสูง” มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านม เนื่องจากภาวะอ้วนจะส่งผลให้ร่างกายมีปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งการลดปริมาณแคลอรี่จากไขมันให้น้อยกว่า 20-30% ต่อวัน อาจช่วยปกป้องสาวๆ จากโรคมะเร็งเต้านมได้
สูบบุหรี่..หรือสูดดมควัน พฤติกรรมไหนก็อันตรายนะรู้ยัง? อ่านเพิ่มเติม

Previous Post Next Post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *