น้ำหนักที่สุขภาพดี ของเราเท่าไหร่กัน

อย่ามัวลดน้ำหนักจนเพลินควรจะทราบด้วยว่า น้ำหนักที่เหมาะสมของเรา นั้นจริงๆเท่าไหร่กัน เพื่อที่เราจะมีสุขภาพที่ดี และสัดส่วนที่เหมาะสม

จากตารางเป็นน้ำหนักที่เทียบจากความสูง โดยน้ำหนักที่ได้นั้นเป็นช่วงน้ำหนักที่สุขภาพดีของเรา การลดน้ำหนักให้ผอมจนเกินไปนั้นจะส่งผลเสียแก่ร่างกายดังนั้นเช็คน้ำหนักตามความสูงของเรา สำหรับใครที่ยังลดไม่ได้วางเป้าหมายไว้ สำหรับคนที่ลดได้แล้วจงรักษาด้วยการทานอาหารที่ดี และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ แต่อย่ายึดติดกับค่าตัวเลขบนตราชั่งจนลืมสุขภาพไปนะคะ

PS.ค่าที่ได้เป็นค่าเฉลี่ยอาจคลาดเคลื่อนได้ตามสรีระ เพศและวัย

Previous Post Next Post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *