น้ำหนักที่สุขภาพดี ของเราเท่าไหร่กัน
อย่ามัวลดน้ำหนักจนเพลินควรจะทราบด้วยว่า น้ำหนักที่เหมาะสมของเรา นั้นจริงๆเท่าไหร่กัน เพื่อที่เราจะมีสุขภาพที่ดี และสัดส่วนที่เหมาะสม
จากตารางเป็นน้ำหนักที่เทียบจากความสูง โดยน้ำหนักที่ได้นั้นเป็นช่วงน้ำหนักที่สุขภาพดีของเรา การลดน้ำหนักให้ผอมจนเกินไปนั้นจะส่งผลเสียแก่ร่างกายดังนั้นเช็คน้ำหนักตามความสูงของเรา สำหรับใครที่ยังลดไม่ได้วางเป้าหมายไว้ สำหรับคนที่ลดได้แล้วจงรักษาด้วยการทานอาหารที่ดี และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ แต่อย่ายึดติดกับค่าตัวเลขบนตราชั่งจนลืมสุขภาพไปนะคะ
PS.ค่าที่ได้เป็นค่าเฉลี่ยอาจคลาดเคลื่อนได้ตามสรีระ เพศและวัย